首先，需要明确一点，家常牛皮癣是一种非传染性的慢性疾病，无法彻底根治，但是可以通过合理的治疗和日常的护理控制其症状。下面，我将从预防、治疗和护理三个方面介绍如何去除家常牛皮癣。
预防：
1. 调整饮食，尽量避免过度摄入辛辣、酸甜、油腻、海鲜等食品，以及含酒精、咖啡因等刺激性饮料。
2. 保持充足的睡眠，减轻精神压力，避免情绪波动过大。
3. 注意个人卫生，保持皮肤清洁，避免过度洗澡或用热水洗澡。
4. 避免紫外线暴晒，选择适宜的防晒霜进行保护。
治疗：
1. 外用药物治疗：如激素、维A酸、钙调素等治疗剂型，在医生指导下按照规定使用。
2. 光疗治疗：尤其是紫外线B的治疗效果比较显著。
3. 中药治疗：有一定的治疗效果，但必须在专家指导下使用。
4. 免疫调节剂治疗：有一定的治疗效果，但对身体的影响较大，必须在医生指导下选用。
护理：
1. 日常生活中要注意保持清洁，避免摩擦损伤皮肤。
2. 使用润肤剂保持皮肤湿润，减轻瘙痒感，可以缓解症状。
3. 避免紫外线的直接暴晒，穿戴适当的服装，在户外要带上宽边帽等。
4. 保持心情愉快，避免精神压力过大。
总之，治疗家常牛皮癣需要进行系统、持续而科学的治疗方案。同时，全面的个人护理和预防也是不可忽视的。在治疗过程中应坚持与医生的沟通和治疗方案的调整，以期获得最佳的治疗效果，提高生活质量。
